風邪のひき始めにつぼ刺激
健康生活研究所所長●堤 喜久雄
寒い季節は空気が乾燥して風邪をひきやすくなります。今回は、せきや喉の痛みなど呼吸器系の症状を和らげ、風邪に効果的といわれるつぼを使った体操をご紹介します。
腕の内側にある、孔最（こうさい）と呼ばれるつぼを、反対側の親指で強めに押しながら、手をグーパー繰り返しながら動かします。ちなみに、風邪のときに孔最を押すと痛みが感じられることもあります。
パーは指先まで伸ばします。秒針程度の速さで始め、慣れてきたら少しずつ速くしてみましょう。「イチ、ニ、イチ、ニ」と声を出しながらリズミカルに行うと良いでしょう。
応用として、グーのときの親指を、内側と外側の交互に出し入れしながら動かすと、より刺激が入ります。風邪のひき始めに、ぜひやってみましょう。
つぼを押しながらグーパーグーパー
（1）右腕は内側を向け、左の親指で孔最を押さえます。
（2）右手のこぶしを握りながら（グー）、右腕を軽く曲げます。
（3）右腕を伸ばしながら手を開きます（パー）。
（2）（3）の動きを20秒ほど繰り返します。左手も同様に行います。
孔最は肘の内側から5～6cm分下