指で長方形を描いて創造力を磨く
健康生活研究所所長●堤 喜久雄
手首を回転させながら、左右の指を合わせていく運動は、脳への血流をアップさせ集中力を高めます。最初はゆっくりでよいので、正確にできるように練習しましょう。慣れてきたら秒針程度の速さで練習し、少しずつ速めましょう。
単純な動きではありますが、合わせる指の種類を変えるなどバリエーションのある体操なので、アイデア次第でいくらでも応用できます。クリエーティブな発想力を養う体操ともいえるでしょう。
外出の機会が少なかったり、あまり人と話さなかったり、そんな日こそお勧めです。
正確にリズミカルに
（1）右手の人さし指と左手の親指、右手の親指と左手の人さし指を合わせます。
（2）指先を同時に離し、左右の手首を回転させます。
（3）右手の親指と左手の人さし指、右手の人さし指と左手の親指を合わせます。
（4）指先を同時に離し、手首をそれぞれ回転させて（1）に戻り、（1）～（4）の動きを30～60秒程度繰り返します。
ポイント
指先と指先は一発で合わせられるよう丁寧に動かします。