気象予報士（株式会社ハレックス）●檜山靖洋
梅雨が明けると夏本番です。例年7月後半に梅雨明けの地域が多くなります。お盆を過ぎると朝晩中心に夏に陰りが見えてきます。盛夏と呼べる期間はだいたい2～3週間と、日本の夏は短いものです。
真夏の夜に静かに線香花火を楽しむのも良いですね。線香花火は火花の散り方が四つのステージに分けられます。初めは「牡丹（ぼたん）」。牡丹が咲き誇るように火花が力強く飛び出します。次は「松葉」。激しく直線的に火花が飛び出すさまが松の葉に例えられています。火花の勢いが弱まると、「柳」の葉のようにしなだれるようになります。最後は菊の花びらが散るように火花が落ちる「散り菊」です。線香花火は春から秋への歩みを表現しているかのようで、最後は燃え尽きるまで長く余韻を残します。
線香花火を見ながら、季節の移ろいに思いをはせてみませんか。
健康生活研究所所長●堤 喜久雄
日本の夏は高温多湿で水分が不足しやすく、その一方で冷たい飲み物の取り過ぎにも気を付けたいもの。体の水分代謝が悪くなると、むくみや胃腸不良、重だるさなど、すっきりしない症状が出ることも。
今回は、八邪（はちじゃ）というツボを刺激する体操を紹介します。指と指の間にあるツボは両手を合わせて8カ所あり、まとめて八邪と呼ばれます。八邪は東洋医学では気が滞りやすい場所と考えられており、刺激を与えることで代謝や気の巡りが良くなるといわれます。
やる気が出ないときや眠気を覚ましたいときにも効果的。簡単なのでパソコン作業の合間やおしゃべりしながらなど、気付いたときにやってみると良いでしょう。
八邪の位置。指の間の水かき部分（手の甲側）にあります。
ツボの刺激で気の巡りを良くする
（1）指を伸ばして両手の指の間を合わせます。八邪同士が合わさるように。
（2）右手を上下に動かし、八邪を軽くたたくように根元までこすります。
（3）次に左手を上下に動かし、八邪を軽くたたくように根元までこすります。
（4）両手を同時に動かしてこすります。気持ち速めのリズムで繰り返し、（1）～（4）を各30秒程度行いましょう。
